Psychothérapie brève : Débloquez, Apaisez, Evoluez

Mes psychothérapies sont adaptées aux adultes, et s’adressent notamment à celles et ceux qui rencontrent :

🔹 Des troubles émotionnels :

Anxiété, angoisses, phobies
Hypersensibilité, stress chronique
Faible estime de soi

🔹 Des schémas psychologiques ou relationnels répétitifs :

Croyances limitantes
Sentiment d’abandon, de rejet
Difficultés à poser des limites

🔹 Des difficultés comportementales :

Colère, impulsivité, irritabilité
Manque de contrôle émotionnel
Procrastination ou auto-sabotage

🔹 Des événements de vie difficiles :

Épreuves personnelles ou familiales
Burnout, séparation, deuil
Blessures émotionnelles liées au passé
Réactivation comportementale en post-dépression

Les séances se déroulent à Marseille, en cabinet, ou à distance en visio, selon vos besoins et disponibilités.

Photo portrait © Clément Castellin

Mon approche

Je suis spécialisée dans les psychothérapies brèves et le coaching
Mes approches incluent :
– Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), dont la thérapie ACT (3e vague des TCC)
– La PNL, l’hypnose ericksonienne, la sophrologie
– Et l’EMDR-DSA (Désensibilisation par Stimulations Alternées), une méthode efficace pour soulager l’impact émotionnel des événements marquants ou traumatiques.

Mon objectif est de vous proposer des outils psychologiques concrets et adaptés à vos besoins, pour :
– Apaiser et dépasser vos angoisses
– Renforcer votre estime de vous-même
– Vous remettre en mouvement après une dépression
– Sortir de schémas répétitifs et émotionnellement douloureux

Je ne propose pas de psychanalyse (ou autres thérapies d’écoute longue), ni de prise en charge psychiatrique (troubles psychotiques, dépression sévère, bipolarité…)

Le programme d’accompagnement pour enfants et adolescents

L’adolescence est une période de transition, pleine de doutes, de découvertes et d’émotions intenses.

L’outil DNA-V (Discoverer, Noticer, Advisor, Values) aide les jeunes à mieux comprendre ce qu’ils vivent et à développer des ressources pour avancer avec plus de confiance. Il leur permet d’explorer leur identité, de gérer leurs émotions et de naviguer plus sereinement dans cette période de transition.

Grâce à DNA-V, ils apprennent à expérimenter sans crainte de l’échec, à observer leurs émotions, à prendre du recul sur leurs pensées et à aligner leurs choix avec ce qui leur tient vraiment à cœur. Cet outil les aide à développer plus de souplesse face aux difficultés, à renforcer leur résilience et à prendre confiance en eux.

Déroulé des séances

Lors de notre première séance, l’accent sera mis sur votre écoute et la formulation de vos demandes.

À la suite de la séance, je vous enverrai par mail des tests sous format Excel. En fonction de vos réponses, je vous proposerai un plan de travail détaillé comprenant le nombre de séances nécessaires.

Vous êtes totalement libre de décider de la poursuite des séances. Nous ajusterons progressivement votre plan de travail en fonction de vos progrès.

Au début de chaque séance nous prenons le temps de bien intégrer vos feedbacks pour continuer sur de bonnes bases.

Vos témoignages

Quels sont les bénéfices
d'un thérapeute ?

Accompagnement professionnel

Faire appel à un thérapeute vous garantit un accompagnement par un expert formé et expérimenté, capable de vous offrir des solutions adaptées et personnalisées à vos problématiques spécifiques.

Soutien émotionnel

Un thérapeute vous offre un espace sécurisé et sans jugement pour exprimer vos émotions et vous aide à comprendre et à gérer vos sentiments, favorisant ainsi votre bien-être émotionnel.

Développement personnel

Travailler avec un thérapeute vous aide à mieux vous connaître, à développer vos compétences personnelles et à atteindre vos objectifs de vie, en vous offrant les outils nécessaires pour évoluer et progresser.

Gestion du stress et de l'anxiété

Grâce à des techniques thérapeutiques éprouvées, un thérapeute vous aide à identifier les sources de stress et d’anxiété et vous enseigne des stratégies efficaces pour les gérer et les réduire.

Amélioration
des relations

Un thérapeute peut vous aider à améliorer vos compétences en communication, à résoudre les conflits et à renforcer vos relations personnelles et professionnelles, en vous offrant des perspectives et des outils nouveaux.

Résolution des traumatismes

Faire appel à un thérapeute vous permet de travailler sur vos traumatismes passés, de comprendre leur impact sur votre vie actuelle et de développer des stratégies pour les surmonter et avancer.

Où me trouver ?

Psychothérapies brèves pour des résultats rapides