Prenez soin de votre santé mentale

Mes psychothérapies sont adaptées aux adolescents à partir de 11 ans et aux adultes, notamment pour toutes les formes d’angoisses, les phobies, la faible estime de soi, l’hypersensibilité, les croyances limitantes et schémas répétitifs, le manque de contrôle (colère, impulsivité), les épreuves de la vie, les challenges, et la réactivation comportementale en post dépression ou burnout.

Ma devise: Progresser en s’amusant.

Ma devise : progresser en s’amusant.

Mon approche

Je suis spécialiste des psychothérapies brèves et du coaching (d’une à dix séances en général). Mes domaines de compétences sont les Thérapies comportementales et cognitives – TCC (dont la Thérapie ACT, 3e vague des TCC), la PNL l’Hypnose et la Sophrologie.

Mon but est de vous proposer des outils psychologiques adaptés à vos besoins. Notamment pour mieux gérer vos angoisses et en guérir, pour booster votre estime de vous-même, vous remettre en mouvement après une dépression et changer vos schémas répétitifs.

Je ne propose ni psychanalyse (ou toute thérapie d’écoute longue) ni prise en charge psychiatrique (pour les maladies psychiques nécessitant des médicaments, dépressions caractérisées, bipolarités, etc.). Si nécessaire, je dispose d’un réseau de professionnels pour vous orienter vers la prise en charge la plus adaptée à votre cas.

Découvrez mon programme d'accompagnement Adolescents

L’adolescence est une période de transition, pleine de doutes, de découvertes et d’émotions intenses.

L’outil DNA-V (Discoverer, Noticer, Advisor, Values) aide les jeunes à mieux comprendre ce qu’ils vivent et à développer des ressources pour avancer avec plus de confiance. Il leur permet d’explorer leur identité, de gérer leurs émotions et de naviguer plus sereinement dans cette période de transition.

Grâce à DNA-V, ils apprennent à expérimenter sans crainte de l’échec, à observer leurs émotions, à prendre du recul sur leurs pensées et à aligner leurs choix avec ce qui leur tient vraiment à cœur. Cet outil les aide à développer plus de souplesse face aux difficultés, à renforcer leur résilience et à prendre confiance en eux.

Déroulé des séances

Lors de notre première séance, l’accent sera mis sur votre écoute et la formulation de vos demandes.

À la suite de la séance, je vous enverrai par mail des tests sous format Excel. En fonction de vos réponses, je vous proposerai un plan de travail détaillé comprenant le nombre de séances nécessaires.

Vous êtes totalement libre de décider de la poursuite des séances. Nous ajusterons progressivement votre plan de travail en fonction de vos progrès.

Au début de chaque séance nous prenons le temps de bien intégrer vos feedbacks pour continuer sur de bonnes bases.

Vos témoignages

Quels sont les bénéfices
d'un thérapeute ?

Accompagnement professionnel

Faire appel à un thérapeute vous garantit un accompagnement par un expert formé et expérimenté, capable de vous offrir des solutions adaptées et personnalisées à vos problématiques spécifiques.

Soutien émotionnel

Un thérapeute vous offre un espace sécurisé et sans jugement pour exprimer vos émotions et vous aide à comprendre et à gérer vos sentiments, favorisant ainsi votre bien-être émotionnel.

Développement personnel

Travailler avec un thérapeute vous aide à mieux vous connaître, à développer vos compétences personnelles et à atteindre vos objectifs de vie, en vous offrant les outils nécessaires pour évoluer et progresser.

Gestion du stress et de l'anxiété

Grâce à des techniques thérapeutiques éprouvées, un thérapeute vous aide à identifier les sources de stress et d’anxiété et vous enseigne des stratégies efficaces pour les gérer et les réduire.

Amélioration
des relations

Un thérapeute peut vous aider à améliorer vos compétences en communication, à résoudre les conflits et à renforcer vos relations personnelles et professionnelles, en vous offrant des perspectives et des outils nouveaux.

Résolution des traumatismes

Faire appel à un thérapeute vous permet de travailler sur vos traumatismes passés, de comprendre leur impact sur votre vie actuelle et de développer des stratégies pour les surmonter et avancer.

Où me trouver ?

Psychothérapies brèves pour des résultats rapides