Psychothérapie brève : Débloquez, Apaisez, Evoluez

Mes psychothérapies sont adaptées aux adultes, et s’adressent notamment à celles et ceux qui rencontrent :

🔹 Des troubles émotionnels :

Anxiété, angoisses, phobies
Hypersensibilité, stress chronique
Faible estime de soi

🔹 Des schémas psychologiques ou relationnels répétitifs :

Croyances limitantes
Sentiment d’abandon, de rejet
Difficultés à poser des limites

🔹 Des difficultés comportementales :

Colère, impulsivité, irritabilité
Manque de contrôle émotionnel
Procrastination ou auto-sabotage

🔹 Des événements de vie difficiles :

Épreuves personnelles ou familiales
Burnout, séparation, deuil
Blessures émotionnelles liées au passé
Réactivation comportementale en post-dépression

Les séances se déroulent à Marseille, en cabinet, ou à distance en visio, selon vos besoins et disponibilités.

Photo portrait © Clément Castellin

Mon approche

Je suis spécialisée dans les psychothérapies brèves et le coaching
Mes approches incluent :
– Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), dont la thérapie ACT (3e vague des TCC)
– La PNL, l’hypnose ericksonienne, la sophrologie
– Et l’EMDR-DSA (Désensibilisation par Stimulations Alternées), une méthode efficace pour soulager l’impact émotionnel des événements marquants ou traumatiques.

Mon objectif est de vous proposer des outils psychologiques concrets et adaptés à vos besoins, pour :
– Apaiser et dépasser vos angoisses
– Renforcer votre estime de vous-même
– Vous remettre en mouvement après une dépression
– Sortir de schémas répétitifs et émotionnellement douloureux

Je ne propose pas de psychanalyse (ou autres thérapies d’écoute longue), ni de prise en charge psychiatrique (troubles psychotiques, dépression sévère, bipolarité…)

Le programme d’accompagnement pour enfants et adolescents

L’adolescence est une période de transition, pleine de doutes, de découvertes et d’émotions intenses.

L’outil DNA-V (Discoverer, Noticer, Advisor, Values) aide les jeunes à mieux comprendre ce qu’ils vivent et à développer des ressources pour avancer avec plus de confiance. Il leur permet d’explorer leur identité, de gérer leurs émotions et de naviguer plus sereinement dans cette période de transition.

Grâce à DNA-V, ils apprennent à expérimenter sans crainte de l’échec, à observer leurs émotions, à prendre du recul sur leurs pensées et à aligner leurs choix avec ce qui leur tient vraiment à cœur. Cet outil les aide à développer plus de souplesse face aux difficultés, à renforcer leur résilience et à prendre confiance en eux.

Déroulé des séances

Lors de notre première séance, l’accent sera mis sur votre écoute et la formulation de vos demandes.

À la suite de la séance, je vous enverrai par mail des tests sous format Excel. En fonction de vos réponses, je vous proposerai un plan de travail détaillé comprenant le nombre de séances nécessaires.

Vous êtes totalement libre de décider de la poursuite des séances. Nous ajusterons progressivement votre plan de travail en fonction de vos progrès.

Au début de chaque séance nous prenons le temps de bien intégrer vos feedbacks pour continuer sur de bonnes bases.

Vos témoignages

Sabrina Rassoul

24/12/2025

Ran est une praticienne exceptionnelle. Elle m’a accompagnée avec bienveillance et écoute dans une période d’anxiété sévère, et son accompagnement a littéralement changé ma vie. Sa gentillesse, sa disponibilité et sa capacité à comprendre sans juger font d’elle une professionnelle remarquable que je recommande chaleureusement.

Sandrine

23/12/2025

Ran est une thérapeute bienveillante, à l’écoute et toujours souriante qui m’a beaucoup aidé. En quelques séances, elle m’a donné les clés pour gérer mon anxiété et plus précisément ma peur de conduire quand il pleut. Je me sens libérée grâce à elle. Je vous la recommande !

etienne lenzi

27/10/2025

Super thérapie avec Ran, les objectifs étaient clairs des le début, elle a su me rassurer et être très pédagogique, avec une écoute très attentive. C'est une personne lumineuse, ce qui n'est pas négligeable quand on cherche a remettre de la lumière dans sa vie 😉 J'ai retiré plein de choses de mes séances avec elles, qui me sont encore utiles aujourd'hui et pour un long moment. Un grand merci 🙂

Lorrena Pascual

06/10/2025

Ran est une thérapeute profondément bienveillante, à l’écoute et empathique. Sa douceur met immédiatement en confiance. Toujours enthousiaste et encourageante, elle sait féliciter chaque progrès et on se sent considéré et reconnu ❤️ Merci encore infiniment !

Kiyakeza

05/06/2025

Ma fille de 10 ans a un TOC de propreté qui devenait très compliqué à gérer au quotidien. Notre pédopsychiatre nous a conseillé de consulter une thérapeute en TCC, et c’est comme ça que nous avons rencontré Ran. Je ne savais pas trop à quoi m’attendre au début, mais après quelques séances, j’ai vu une nette amélioration chez ma fille. Même notre pédopsychiatre a remarqué les progrès. Je suis consciente que cela prendra encore du temps, mais je suis déjà très satisfaite du chemin parcouru. Ran est à l’écoute, bienveillante, et elle a su mettre ma fille en confiance. À la fin de chaque séance, elle m’a toujours fait un retour clair et m’a donné des outils utiles pour continuer à accompagner ma fille à la maison. C’était précieux, autant pour elle que pour moi.

Emmanuelle

28/05/2025

Zhang est une thérapeute très à l’écoute et extrêmement bienveillante. La thérapie est courte et aide à trouver des chemins différents afin de se sentir plus équilibré et serein. Je recommande Zhang à 100% !!!

Marion Launoy

22/05/2025

Nous avons confié à Ran notre fille de 7 ans qui avait des petites angoisses et qui ne dormait pas dans son lit. En trois séances, c était fini ! En plus d être d une gentillesse exceptionnelle, Ran est une thérapeute incroyable. Elle est d une douceur, d une empathie et d une gentillesse que peu de thérapeute ont. Notre fille l aime beaucoup et se sent en confiance avec elle.

gwen pro

04/03/2025

J’ai beaucoup apprécié la thérapie Act suivie avec Ran. Je me sers encore aujourd’hui d’astuces apprises lors de nos sessions pour dépasser les obstacles. Merci pour cela !

Eugénie

13/01/2025

J'ai beaucoup aimé faire la thérapie ACT avec Ran. L'approche, l'expertise sur le sujet, la méthodologie utilisée m'ont aidées à comprendre et débloquer des schémas de pensées négatifs. J'ai fait grâce à cette thérapie "ma mise à jour". Ran est rassurante, à l'écoute, d'une grande gentillesse ! Je vous recommande vivement !

Sabrina Araujo

10/01/2025

Un immense merci à Ran pour son accompagnement exceptionnel ! Sa bienveillance, son sourire et sa bonne humeur constante créent un cadre apaisant et encourageant. Les séances ont été parfaitement adaptées à mes besoins et m’ont permis de résoudre des blocages en douceur et avec succès. Son sérieux et son professionnalisme sont remarquables, et les résultats obtenus témoignent de la qualité de ses méthodes. C'est une thérapeute en qui j'ai une totale confiance et que je recommande vivement.

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Quels sont les bénéfices
d'un thérapeute ?

Accompagnement professionnel

Faire appel à un thérapeute vous garantit un accompagnement par un expert formé et expérimenté, capable de vous offrir des solutions adaptées et personnalisées à vos problématiques spécifiques.

Soutien émotionnel

Un thérapeute vous offre un espace sécurisé et sans jugement pour exprimer vos émotions et vous aide à comprendre et à gérer vos sentiments, favorisant ainsi votre bien-être émotionnel.

Développement personnel

Travailler avec un thérapeute vous aide à mieux vous connaître, à développer vos compétences personnelles et à atteindre vos objectifs de vie, en vous offrant les outils nécessaires pour évoluer et progresser.

Gestion du stress et de l'anxiété

Grâce à des techniques thérapeutiques éprouvées, un thérapeute vous aide à identifier les sources de stress et d’anxiété et vous enseigne des stratégies efficaces pour les gérer et les réduire.

Amélioration
des relations

Un thérapeute peut vous aider à améliorer vos compétences en communication, à résoudre les conflits et à renforcer vos relations personnelles et professionnelles, en vous offrant des perspectives et des outils nouveaux.

Résolution des traumatismes

Faire appel à un thérapeute vous permet de travailler sur vos traumatismes passés, de comprendre leur impact sur votre vie actuelle et de développer des stratégies pour les surmonter et avancer.

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