L’enfant Intérieur

De nombreux adultes que je reçois en cabinet se plaignent de ne pas être heureux aujourd’hui, souvent en raison d’une enfance marquée par la souffrance, la violence ou des blessures profondes.

Lorsque je leur demande ce qu’ils ont fait pour leur enfant intérieur, la réponse est presque toujours la même : ‘Rien

L’enfant intérieur est cette part de nous qui garde en mémoire nos émotions et expériences passées. Lorsqu’il est blessé, il influence nos comportements, nos croyances et nos réactions, créant parfois des blocages, un manque de confiance ou une souffrance persistante.

Pourtant, ignorer cette partie de nous ne fait que prolonger la douleur.

Dans La méthode Stutz : un bonheur à construire sur Netflix, l’enfant intérieur est décrit comme une ombre qui nous suit. Face aux souvenirs douloureux, nous avons tendance à l’abandonner pour éviter la souffrance… Mais cette stratégie échoue, car ce qui n’est pas écouté finit par ressurgir.

La thérapie ACT propose une autre approche : plutôt que de fuir ou de lutter contre ces blessures, on apprend à les observer avec bienveillance, à leur laisser une place sans qu’elles contrôlent notre vie.

En sophrologie comme en ACT, l’imagination est une précieuse alliée : on peut visualiser un mentor, un guide ou un symbole bienveillant pour accompagner notre enfant intérieur. L’important n’est pas d’effacer la souffrance, mais de lui faire une place tout en avançant vers une vie plus riche et plus alignée avec ce qui compte vraiment.

Beaucoup hésitent, pensant qu’ils ne sont pas assez forts… Mais peut-être que rencontrer son enfant intérieur est justement ce dont ils ont besoin pour avancer avec plus de confiance et de sérénité.

Prenez soin de votre enfant intérieur, il mérite votre amour.