Mettez à jour votre « psycho-logiciel »

Il m’arrive souvent d’entendre une personne, après avoir beaucoup progressé en thérapie, me poser cette question :
« Si la même situation se reproduit, comment vais-je réagir ? »

Mais justement, cette personne oublie souvent quelque chose d’essentiel : elle n’est plus la même qu’avant sa thérapie.
Elle a évolué, compris certaines choses, développé de nouveaux outils et de nouvelles ressources… mais elle n’a pas encore “mis à jour” son propre psycho-logiciel intérieur.

Comme un ordinateur qui a besoin de mises à jour pour fonctionner différemment, nous avons aussi besoin de reconnaître nos évolutions.

Faire régulièrement une sorte de “bilan de compétences émotionnelles” permet de prendre conscience du chemin parcouru :
« Avant, je ne savais pas gérer cette situation. Aujourd’hui, j’ai davantage d’outils, et de compétences pour avancer autrement. »