J’ai découvert le terme bleu thérapie en lisant le livre du Dr. Nicolas Iconomidis, Nager en Eau Froide. Il explique à quel point la mer peut apaiser l’esprit et améliorer notre bien-être.

À Marseille, on a la chance de pouvoir nager en mer toute l’année. Il suffit de se laisser porter par ses sensations, d’ouvrir ses cinq sens et de profiter du moment présent.

La mer, avec son immensité et ses vagues, nous pousse à réfléchir. Sa couleur change, ses mouvements ne s’arrêtent jamais, et tout cela nous rappelle que la nature est aussi belle que fragile. Regarder l’eau, sentir son odeur, écouter les vagues, ressentir la sensation de flotter… tout invite à la détente et à la réflexion.

Mais dans mon travail, je vois souvent des gens qui ont du mal à vivre l’instant présent. On est souvent pris par nos pensées, nos tâches à faire ou nos téléphones.

Pour certains, nager en eau froide peut sembler difficile, surtout avec une température sous les 15°C. C’est vrai qu’il faut un peu se préparer. Mais une fois qu’on essaie, on découvre un vrai bien-être. Je me rappelle ma première baignade en eau froide. Au début, c’était un peu rude, mais très vite, j’ai ressenti une sensation incroyable, comme si toutes mes tensions s’envolaient. Ce jour-là, j’ai utilisé une technique de PNL (programmation neurolinguistique) pour me souvenir de ce moment, en associant mes sensations, des mots et des gestes. Ce fut un vrai défi pour moi, mais aussi une grande victoire.

Si vous avez l’occasion de tester la bleu thérapie, foncez. C’est une expérience qui reconnecte à la nature et à vous-même. Une fois essayée, difficile de s’en passer !