Ce livre est pour vous : Guérir de vos angoisses en 6 séances

Enfin, un livre simple, méthodique et efficace qui peut aider de nombreuses personnes à sortir des situations angoissantes et à se recentrer sur leurs vrais projets, au lieu de fuir ou de chercher un soulagement permanent.

Les discours du type « cela fait 30 ans que je suis angoissé » pourraient bien bientôt disparaître…

Dans cet article, je vous présente ma façon en 3 chapitres clés avant de vous laisser découvrir ce livre par vous-même :

1. Le bug de la peur

Il existe de vraies situations de peur, ce qui est parfaitement normal. Mais certaines personnes finissent par avoir peur de tout, rendant la vie quotidienne infernale. Tout peut devenir source d’angoisse. C’est ce que l’auteur appelle le bug de la peur : un mécanisme lié notamment à l’amygdale cérébrale. L’explication est donnée de façon claire et accessible.

2. La cohérence cardiaque

Un outil simple, mais pourtant souvent négligé. Beaucoup de personnes que j’ai accompagnées me disent : « je n’ai pas le temps » ou bien « je préfère avancer vite dans la thérapie ». Pourtant, la cohérence cardiaque est essentielle. Ce livre montre à quel point cette pratique joue un rôle majeur dans la diminution des angoisses, et pourquoi il est fondamental de l’intégrer dans le quotidien.

3. La défusion

Notre cerveau a parfois du mal à distinguer la réalité des images ou celles construites par nos suppositions. Plus on rumine un scénario, plus on renforce cette image supposée. Et très souvent, cela prend une tournure négative ou catastrophique. Résultat : notre cerveau fusionne avec ce récit et considère que nous sommes en danger permanent. Pour se protéger, on organise alors notre vie autour de l’évitement, ce qui renforce encore le message de danger transmis à notre amygdale.
Ce livre propose des méthodes ludiques et efficaces pour envoyer au cerveau le bon message : « tu n’es pas en danger ». Contrairement à la simple réassurance, ces techniques sont durables et réellement libératrices.

Sur le même sujet :

– Vous pouvez lire le livre « Guérir de vos angoisses en 6 séances » du Dr Philippe Presles, publié chez Robert Laffont, ou l’écouter en version audio.

– Vous pouvez regarder le podcast « Dialogues par Fabrice Midal « sur youtube: https://www.youtube.com/watch?v=fLbzFwIwOn0

– Vous pouvez regarder le podcast « Métamorphose » sur Youtube: https://youtu.be/QUH6l1FACP0?si=jegzFpCRL-qNIW_4