Cette petite voix dans notre tête

Il existe deux types de « petites voix » en nous.

Dans le livre Moi : apprendre à vivre avec son meilleur ami et son pire ennemi, l’auteur décrit cette première petite voix comme une voix de l’inconscient.

Selon les circonstances, elle peut même nous sauver la vie — c’est cette intuition, cette alerte intérieure qui nous pousse à agir pour nous protéger.

Mais il existe aussi une autre petite voix, celle dont nous allons parler ici : elle qui nous empêche d’avancer.
Souvent, on la reconnaît facilement :

« Tu ne vas jamais y arriver… »
« Tu n’es pas à la hauteur… »
« Les autres font mieux que toi… »

Dans un épisode du podcast Le Dialogue avec Thomas Samuut, il évoque cette petite voix intérieure qui empêche de nombreux athlètes de réaliser leurs rêves.

Mais si cette voix est si néfaste… pourquoi continuons-nous à l’écouter ?

C’est ce qu’on appelle en psychologie le mécanisme de fusion . Plus vous donnez de l’importance à cette voix, plus elle prend de la place dans votre monde intérieur. Dans le livre « Guérir de vos angoisses en 6 séances » une approche originale propose d’utiliser la défusion pour créer de la distance entre vous et cette petite voix.

C’est un outil de défusion :

Essayez de faire exactement l’inverse de ce que votre petite voix vous dit :

Quand je veux me lancer dans un projet,
ma petite voix me dit : « Tu ne vas jamais y arriver. »

Je défusionne et je lui réponds :
« Ah bon ? Merci pour ton avis, mais c’est moi le chef  — et je vais tout faire pour y arriver !  »

Une fois que vous avez appris à écouter sans obéir à votre petite voix,
vous pouvez aller beaucoup plus loin.

Parce que vous savez désormais comment vous en détacher,
et avancer avec confiance — sans la laisser diriger votre vie.