Défusionner avec « FOFO »
FOFO: Fear Of Finding Out ..Comment prendre le distance ..
Cette petite voix dans notre tête…
Cette petite voix dans notre tête peut être une alliée ou une ennemie. Quand elle devient trop critique, elle nous enferme dans la peur et le doute. En apprenant à la reconnaître et à s’en détacher, on retrouve le calme, la confiance… et la possibilité d’être soi-même.
Quand Harry Potter nous apprend la défusion : la leçon du Boggart
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Ce livre est pour vous : Guérir de vos angoisses en 6 séances
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TOC : le piège de la réassurance
TOC : le piège de la réassurance Dans le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), tout commence par une pensée intrusive. Cette pensée provoque une angoisse si forte que la personne se sent obligée d’accomplir un rituel — répéter un geste, vérifier, compter, etc. — pour tenter d’empêcher que la pensée ne devienne « réelle ». En tant […]
Sortir de la dépendance affective
Sortir de la dépendance affective Il m’arrive fréquemment d’accompagner des personnes qui restent dans des relations nocives et ont du mal à y mettre fin. La dépendance affective se manifeste par un besoin constant d’être aimé, reconnu ou rassuré. Elle entraîne anxiété, peur de l’abandon et relations déséquilibrées. Comprendre ce mécanisme est la première étape […]
La peur de perdre le contrôle
La peur de perdre le contrôle Il nous est tous arrivé un jour de « péter un câble » face à quelque chose de banal : une imprimante qui ne marche pas, un enfant qui répète dix fois la même question, ou un partenaire qui ne nous entend pas comme on le voudrait. Et souvent, […]
La ligne du temps en thérapie
La ligne du temps en thérapie La ligne du temps en thérapie Dans ma pratique , j’utilise des outils issus de plusieurs approches : ACT, EMDR, PNL, hypnose, etcParmi ces outils, la ligne du temps est un méthode existe pour touts ces outils approche. Elle permet de donner du sens à l’histoire d’une personne, d’observer […]
L’enfant Intérieur
L’enfant Intérieur De nombreux adultes que je reçois en cabinet se plaignent de ne pas être heureux aujourd’hui, souvent en raison d’une enfance marquée par la souffrance, la violence ou des blessures profondes. Lorsque je leur demande ce qu’ils ont fait pour leur enfant intérieur, la réponse est presque toujours la même : ‘Rien L’enfant […]
La souffrance émotionnelle VS Le manuel du bonheur avec Thérapie ACT
La souffrance émotionnelle VS Le manuel du bonheur avec Thérapie ACT La plupart des personnes viennent en consultation pour des ruptures amoureuses, des deuils, des conflits familiaux ou des problèmes de couple. Très souvent, la souffrance prend énormément de place dans ces relations. Et c’est justement là que réside le problème. Exemple : Un couple […]